PROGRAMS
★(星1つ)…ゆっくりとした動きのリラックス系のレッスン
★★(星2つ)…AMPLEの標準的な強度のレッスン
★★★(星3つ)…比較的運動量の多いレッスン
注：★～★★は、1.5個分の表記となります
注：全てのレッスンはオリジナルの構成です。同じ星の数でもレッスンにより内容は異なりますので、ご参考までにお考えください。
ヨガが初めての方や運動に自信のない方
★★(星2つ)までのレッスンをオススメしております。
どのレッスンが良いか迷った場合はお気軽にお問い合わせください。
お問い合わせはお電話(092-707-6525)または問い合わせフォームよりどうぞ。
陰ヨガ ★
深い呼吸とともに、自分と向き合い、リラックス出来ます。ビギナーや高齢者にもおすすめです。
しっかりとした土台（足の強さ）を作り、体の気の流れ（陰陽のエネルギー）を整えていきましょう。
筋膜や関節周りの柔軟性も高まります。
免疫UPヨガ ★
自律神経を整え、免疫力をあげるヨガです。深い呼吸とともに、血流をよくするツボを刺激して自律神経のバランスをとります。
シャンティヨガ ★
夜のシンギングボールの倍音で、自身の身体内面から緩め、呼吸と向き合うクラスです。
ウィメンズリハビリヨガ ★
女性ホルモンの働きを促し、関節の痛みや婦人科系のトラブルを緩和させます！ 関節をほぐし、身体の深部まで温め、座位や仰向けでのアーサナを行います。
朝活ヨガ ★
初心者◎！深い呼吸を行い心をスッキリ、カラダを目覚めさせていくクラスです。
その日1日の代謝を高め元気に過ごしませんか？
アロマリストラティブヨガ ★
様々なプロップス(道具)を使用し、体を固定し負担をなくして癒されるリストラティブヨガ。
ただでさえ癒しのリストラティブヨガにアロマまで…もう最高です。
アロマリラックスヨガ ★
ストレスによる心身の疲れや、不安や怒りなどのネガティブな感情を軽くし、心身の健康を回復を目指します♪
リラックス系のプログラムとなります。アロマの香りとともに良いヨガを♪
リラックスヨガ ★
深い呼吸と共に、のーんびり動くクラスです。 座位のポーズを中心に行いココロとカラダをリラックスさせていきます。
動くのが苦手な方、溜まった疲れを癒したい方、自分のための静かな時間を過ごしたい方はぜひ♪
ビューティヨガ ★～★★
様々なヨガのポーズをとることで、普段動かさない筋肉を動かし脂肪を燃焼させます！
深部の筋肉を鍛える動きで女性らしい、しなやかな体を目指します☆
ヨガベーシック ★～★★
正しいアライメント(ポーズを取る際の各部のポジションのこと)を意識しながら行う基本のクラスです。
より効果的にポーズを行うために正確なアライメントが必要となります。
初心者の方はもちろん、動きに慣れてきた方も、基本に忠実に行えるクラスです。
骨盤リラクシングヨガ ★～★★
運動に自信がない方、身体が硬い方も大丈夫♪身体の中心、土台となる骨盤のバランスを整え、自律神経系を活性化させながらリラクシング効果を得ていくクラスです。運動に自信がない方、身体が硬い方でも安心して学べるクラスです。
デトックスフローヨガ ★〜★★
心も体もデトックス(排出)していくために、深い呼吸と流れるような動きを行なっていくクラスです。
ストレッチヨガ ★～★★
無理なポーズを行わず、自分の身体の状態に合わせて、ゆったりとした呼吸を感じながら身体を伸ばしていきます。身体がゆるむと心もゆるみ、幸せいっぱいになります☆
ヨガピラティス ★★
ヨガの中にピラティスのシンプルな動作を取り入れながら、その感覚を日常生活の中にも取り入れます。快適な日々を送れるように強く、しなやかな身体を作っていきます☆
ルーシーダットン ★★
タイ古来から伝わる”自己整体法”です。独特な呼吸を持ち体内温度を高めます。
普段使ってない筋肉に働きかけます。余分な力を抜き今の自分の身体を感じてみましょう。
心と身体がすっきりクリアになりリセットされます。
骨盤調整ヨガ ★★
骨盤周りを整えるアーサナ(ポーズ)を取り入れ下半身の血流を改善しホルモンバランスを整えます。
女性らしいしなやかな身体作りを目指します。骨盤のずれや歪みを無理なく調整していくことで、体全体がスムーズに動けるようになります！
ベーシックフロー ★★
太陽礼拝や基本的な立位ポーズを組み合わせ、呼吸に合わせてゆっくりと動くクラスです。座位でカラダをほぐすところからスタートし、心地よくスムーズに動けるよう丁寧にアドバイスして参ります。初心者の方や『フローは苦手』という方も安心してご参加下さい！月曜の朝イチから1週間を元気に過ごせるよう一緒に楽しく動きましょー♪
フローヨガ ★★
ヨガのポーズをつなげて、立位を中心に流れるように動いていくクラスです。
連動した動きをする事で集中力が高まり、運動量が多いのでたくさん体を動かしたい方にオススメです。
スマイルフロー・ヨガ ★★
自然とスマイルになれる、身体も心地よくなるヨガです！ 身体の軸を中心とした動きから、流れるように体をほぐしてインナーマッスルや骨格も整えるフローヨガです！
アシュタンガビギナー ★★★
アシュタンガヨガはアーサナ(ポーズ)の順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなクラスです。(運動量の大変多いクラスになりますので、初心者の方はご注意ください)この連動した動きが、集中力を高め、体の内部から激しい熱を生み出し、心と体の浄化を導きます。
