♦開催概要♦
開催地：福岡市早良区有田4-1-37「WSCヨガ＆サロンAMPLE」
日時：2023年11月25日(土) 11:30-17:00
受講料：2７,000円 再受講：11,000円
定員：10名
＊テキストはPDFデータをご用意します。 ＊修了証を発行します。
課題図書： 平賀の著書「呼吸がすべて」をプレゼント致します。
呼吸ヨガ®︎ 創始者 平賀きょう子による【呼吸ヨガ®︎指導者養成講座】
こちらの講座はヨガインストラクターに限っての講座ではございません。
セルフケア、ご家族で活用するなど、様々な目的で受講頂けます。
【呼吸】に意識を向けてみてください。
どんな【呼吸】をしていますか？ めまぐるしい日々の生活を追われる様に送り疲労がたまる中、ふと気づくと呼吸は浅く息苦しさを感じていることはありませんか？ 首、肩の強張り、食いしばりなどが日常的に緩和できず、気がついたら原因不明の体調不良に悩まされていることはないでしょうか。
【心地よい呼吸を感じるための体づくり】にフォーカスしたヨガ、ストレッチ、解剖学について学びます。
難しいヨガのポーズではなく、誰でもどこでもいつでも出来る事に落とし込むことで、知識はより幅広く活用することが可能となります。 呼吸は肺を存分に活用して行うわけですが、肺が収まる胸郭を広げる意識が大事です。 しかしその周辺の骨格、肩甲骨、脊柱（頚椎から仙椎まで）や、それらの深層部の筋肉が凝り固まったままでは呼吸を体感するのは難しいのです。普段意識しきれない筋肉や骨格を意識して使うことが出来ると、呼吸は格段に深まります。 呼吸の質を深め、心肺・免疫機能、自律神経系を整えていきましょう。
講座では呼吸の具体的な方法を解剖学に則りお伝えします。ご自身がそれ体感し、伝える練習を行います。
オンライン講座で行うことで、より言葉選び、伝え方の大切さが理解できると思います。グループワークを通じて「伝える力養う練習」を加えました。 ヨガインストラクター、セラピスト、医療従事者、セルフケアを目的とした一般の方にも幅広く参加して頂きたいと願っております。
【呼吸ヨガ®︎】が現代人のメンタルヘルスセルフケアに役立つと大変嬉しく思います。 身体の硬さ、ヨガ経験の有無は気にせずご参加下さい。
主なコンテンツ
・なぜ呼吸が大切か ・心地よい呼吸とは ・呼吸を観察する、口呼吸・鼻呼吸 ・姿勢と呼吸 ・深い呼吸とは ・1分3回呼吸 ・骨格と深層筋 ・横隔膜呼吸 ・鳥かご呼吸 ・呼吸と自律神経の関連性 ・静脈、バトソン静脈そう ・ヨガの呼吸法 ・呼吸ヨガ®︎の基本レッスン ・呼吸で心を整える ・呼吸で体を整える ・グループワーク、ペアワーク「伝える力を養う」 ・チェアヨガ、初級、中級の３つのレッスンカリキュラムをご用意
卒業後の流れ
ヨガ指導者は「呼吸ヨガ®︎」レッスンを自主開催できます。
または、通常ヨガレッスンにエッセンスを加えて応用してください。 セラピスト、医療従事者、セミナー講師等の方はお仕事の中で「呼吸ヨガ®︎」のメソッドを応用できます。
指導をされている方たちのディレクトリを準備中です。
■特別ワークショップ開催■
11/25（土） 13：３０～14：40（70分間）
【呼吸ヨガ】
参加費 会員様3000円／一般の方4500円
講師プロフィール
平賀きょう子 シャンティ・アソシエーション株式会社代表取締役 一般社団法人ユース・レジリエンス研究所代表理事 呼吸ヨガ®創始者、スペシャリスト 東京都板橋区立学校運営連絡協議会委員 米国NLPTM協会認定プラクティショナー
主な著書：オレンジページムック「呼吸がすべて」 メディア情報：NHK、日本経済新聞、日経ヘルス、日経ウーマン、アンアン、クロワッサン、オレンジページ、DRESS、からだにいいこと、HugMug、Voce、リンネル、Saita、Yoga Journal等。 ヨガ指導者の育成、小学校、高齢者施設、心療内科等でのヨガ指導に力を注ぐ。 1963年生まれ、北九州市小倉出身 1985年日本興業銀行入行、外国為替部勤務 商社、メーカー等の勤務を重ね、ヨガの道に入る。 オーガニックカフェ ハスハチキッチンでディレクターシェフをつとめ、オズモールでイベントも重ねる。 2013年、日本橋にヨガスタジオ、スタジオシャンティをオープン、ビジネスパーソンにヨガを広める。 2020年 スタジオシャンティオンラインをスタート。
平賀ホームページ：http://www.kyoko-yoga.com/
◎振込先 NPO法人健康介護ホリスティック協会
佐賀銀行 西新町支店 807 2003307
ゆうちょ銀行 17450 32499991
トクヒ）ケンコウカイゴホリスティックキョウカイ
◎駐車場 ツインリッチ有田ビル前2台「ヨガスタジオNo.１、No.２」
松尾駐車場「２．１１．３８．４６」（AMPLEより東へ200mほど）
